Programma’s

Groepslessen

Onze groepslessen (WOD en BASIC) zijn specifiek gericht op onze grote en gevarieerde community. Een community met voltijdse ouders, dokters, politie agenten, zakenmensen, grootouders,… Of je nu een getraind atleet bent of net begonnen bent, iedereen zal voordeel halen uit onze coaching tijdens de groepslessen.

Lees meer over onze groepslessen…

Personal coaching

Geen enkel programma zal  u sneller uw persoonlijke doelen laten behalen. Terwijl onze groepstrainingen bedoelt zijn om de doelen van onze gevarieerde community na te streven, kunnen we tijdens de personal coaching specifiek programmeren naar uw wensen. Of je nu gewicht wil verliezen, uw kracht wil doen laten toenemen of enkele technieken beter onder de knie wil krijgen…

Lees meer over onze personal coaching…

Nutritional coaching

Voeding is de basis van alles en bepaalt of je uw doelen zal bereiken.
Vaak trainen we heel vaak maar bereiken we toch een plateau, we voelen ons vermoeid, we worden ziek,… Dit alles kan bepaald worden door een gezond en evenwichtig voedingspatroon.
Hoogtijd om dit op punt te krijgen! En hierin zullen wij jullie begeleiden!
Hierin zullen we telkens individueel werken met het lid dat hiervoor interesse heeft.

Lees meer over onze nutritional coaching…

Lividums barbell club

Open voor alle Lividum leden maar ook voor niet-leden.
Deze groep focust voornamelijk op het technisch verbeteren van de snatch, clean&jerk en alle andere gerelateerde lifts.
Dit programma is bedoelt als supplement op uw normale groepstraingen.
De Lividum Barbell Club vindt 2x per week plaats.
Het programma focust op de noden van de groep, maar de coach zal u individueel bijsturen waar nodig. Het programma varieert elke week en telkens zal je andere drills leren om de snatch of clean&jerk beter onder de knie te krijgen.
Ook zullen er enorm veel accessory oefeningen aanbod komen om u explosiever, sneller en krachtiger te maken in de lifts.

Lividums Endurance

Lividums Endurance wordt steeds begeleid door een coach met een CrossFit Endurance diploma.
Ons Endurance programma is gericht naar de ontwikkeling van een betere looptechniek alsook een betere uithouding wat resulteert in een betere VO2max.
Het is een totaal ander programma dan de ouderwetse lange, trage afstandstrainingen.
Ons programma zal ervoor zorgen dat je sneller en krachtiger zal worden en zonder de typische loopblessures.
Kracht en snelheid zijn zeer belangrijke componenten in de endurance wereld en deze zullen met de specifieke oefeningen enorm verbeteren.
Dus als je uw saaie looptrainingen beu bent of je hebt niet de tijd voor meerdere uren te gaan lopen, dan is Lividum Endurance iets voor u!